土曜日なのに午後から仕事、そこで午前中にトレをした。
日曜は、上手くゆけばお昼まで終わる予定。
スクワット
４０ｋｇ １２回
５５ｋｇ ８回
６５ｋｇ ５回
５５ｋｇ ６回
４０ｋｇ ８回
シッシースクワット 限界まで
スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで
トレしてシャワー後、つけめん２食（濃厚魚貝系タレ）にチャーシュー
を入れ、自分で作って食べたけど、三分の二ほど食べたところで
飽きてきた。けど、我慢して完食する。
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