今日は振り替え休日。
最高気温は３４度の予想。
お昼は大好きな南蛮ラーメンみそ味＋チャーシュートッピング１．５玉
を食べる。暑くて昼寝できないと困るので、速攻でシャワーを浴びる。
結果、熟睡できた。
南蛮みそラーメン食べると、身体に水分が貯留する感じになるが、
それにプロテインを飲んでトレ突入。トレ場所の気温３２度。
スクワット
４０ｋｇ １２回
５０ｋｇ ９回
６５ｋｇ ６回
５５ｋｇ ６回
５０ｋｇ ６回
＃滝のように汗が出る。
明日東京出張があるので、欲を出してベンチプレスもやる。
ベンチプレス
４０ｋｇ ９回
５０ｋｇ ７回
４５ｋｇ ７回
４０ｋｇ ７回
アップライトロー
１２．５ｋｇ×２ ～ ８ｋｇ×２ ７＋８回
何か、お昼食べた南蛮ラーメンのチャーシューとスープの一番
おいしいところがトレのエネルギーになって、みんな汗になって
出て行ってしまった感じ。
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