今日は最高気温が２６度だったけど、湿度が高くたいへんだった。
アシストチンニング １２、１０、１０
つま先をちょこんとベンチ台に置く程度のアシスト。
以前より背中に効くようになった。
ワンハンドロー １７．５ｋｇ
右 １０ １０ ９ 左 １１ １０ １０
なるべく腕や肩（後部）に負担をかけないよう引いているけど、
やはり痛い右肩後ろに負担はくるみたいだ。以前より効く感じ。
ベンチプレス
４０ｋｇ １０回
５０ｋｇ ７回
４０ｋｇ １１回
この前トレ不足だったのでやってみた。
相変わらず右肩は痛いけど、５０ｋｇは前回より軽く上がった。
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