24日と26日のリハビリトレ

秋田も夏らしくなってきた。
昨日は最高気温28度、今日は31度、明日は29度の予想。

24日のトレ
ダンベルカール 8kg×2 10、9、8
ハンマーカール 8kg×2 8、7
ツイストシットアップ 12回
レッグレイズ 20回

26日のトレ
スクワット 
 30kg 16回
 45kg 11回
 60kg  6回
 55kg  5回
 45kg  9回

ベンチプレス
 30kg 15回
 45kg  8回
 50kg  3回

アシストディップス 11回

トレ場所(玄関)の気温が29度で暑さでへばった。

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このページは、fujitaが2010年6月26日 19:27に書いたブログ記事です。

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