秋田も夏らしくなってきた。
昨日は最高気温28度、今日は31度、明日は29度の予想。
24日のトレ
ダンベルカール 8kg×2 10、9、8
ハンマーカール 8kg×2 8、7
ツイストシットアップ 12回
レッグレイズ 20回
26日のトレ
スクワット
30kg 16回
45kg 11回
60kg 6回
55kg 5回
45kg 9回
ベンチプレス
30kg 15回
45kg 8回
50kg 3回
アシストディップス 11回
トレ場所(玄関)の気温が29度で暑さでへばった。
コメントする