5日のリハビリトレ

昨日は飲み会だったけど、ずっとビールで通した。
おかげで調子が良い。
あまりに調子が良かったのでめったにないことに、
午前中トレしてしまった。

お昼は何を食べようかと思案中。


胸のトレしても右肩が痛くなり、背中のトレしても
やっぱり痛くなるので、胸と背中を前回からまとめて
だましだましトレすることにした。

ベンチプレス
 30kg 14回
 40kg 10回
 50kg  5回
 45kg  7回
 40kg  9回

アシストチンニング 11回 9回 9回

アシストディップス 13回

ワンハンドロー
 17.5kg 右 9、8、8 左 10 8 9

レッグレイズ限界まで

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このページは、fujitaが2010年6月 5日 09:32に書いたブログ記事です。

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