昨日は飲み会だったけど、ずっとビールで通した。
おかげで調子が良い。
あまりに調子が良かったのでめったにないことに、
午前中トレしてしまった。
お昼は何を食べようかと思案中。
胸のトレしても右肩が痛くなり、背中のトレしても
やっぱり痛くなるので、胸と背中を前回からまとめて
だましだましトレすることにした。
ベンチプレス
３０ｋｇ １４回
４０ｋｇ １０回
５０ｋｇ ５回
４５ｋｇ ７回
４０ｋｇ ９回
アシストチンニング １１回 ９回 ９回
アシストディップス １３回
ワンハンドロー
１７．５ｋｇ 右 ９、８、８ 左 １０ ８ ９
レッグレイズ限界まで
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