体重を計ったら６８．３ｋｇ、体脂肪率１９．３％。
２週間前に計った時と比べ、体重約１ｋｇ増、体脂肪率約１％減。
内臓脂肪指数は変わらず１１。
夏に向けて体脂肪率をもっと落としたいところ。
月曜日は残業予定、火曜日は会議があって終わった後打ち上げ
木曜日は夜会議、金曜日は飲み会。
ベンチプレス
３０ｋｇ １８回
４０ｋｇ １０回
５０ｋｇ ４回
４５ｋｇ ７回
アシストチンニング １１回 １０回 ９回
アシストディップス １４回 １２回 ８回
ワンハンドロー １７．５ｋｇ 右 ９回 １０回 左１１回 ９回
サポートレッグレイズ 自重２セット
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