８日のリハビリトレ

(2010年5月 8日 18:45) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

桜の花も完全に散ったかと思ったら、来週から再び最低気温が

十三度前後の日が続くそうだ。

アシストチンニング　１３回　ワイドグリップ

　　　　　　　　　　　　　１２回　ナローグリップ

　　　　　　　　　　　　　１０回　ワイドグリップ

　　　　　　　　　　　　　１０回　ナローグリップ

ワンハンドロー

　　１７．５ｋｇ　右１２回　１０回　９回　左１２回　１０回　１０回

　　１５ｋｇ　右１５回　左１４回

ダンベルカール　８ｋｇ　１１回　１０回　８回

レッグレイズ　限界まで

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