今日は晩酌をやろうと思って、先ほどコンビニ（サークルｋ）に買い出しに行ってきた。
ジントニック500cc
麦とホップ500cc
コクの時間500cc
大丸食品のてっぽういか
このてっぽういかが優れもので、値段は３２０円、１９３カロリー
そして、肝腎のタンパク質は１袋（６２ｇ）あたり、３４．２ｇ
何と、１袋食べると３４．２ｇもタンパク質が摂れるのである。
プロテイン１回分より多い。
味のほうは、昔懐かしい駄菓子屋の、甘辛いタレ味だけれど、良く噛んで
食べると長持ちしてお腹いっぱいになる。
ブルガリアンスクワット 左１２回 右１５回
８ｋｇ×２ 左９回 右１０回
１２．５ｋｇ×２ 左８回 右７回
スプリットスクワット １２．５ｋｇ×２ 左１０回 ９回 右１１回 １０回
スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで
クランチ＋レッグレイズスーパーセット 限界まで
てっぽういか、探してみよう！
タンパク質、レベル高いですね。
ちょっと減量を意識して、最近、ストロングゼロって
いうのを、炭酸で割ったりしています。
日本酒も好きですが、泡盛に変えています。