昨日定点観測で、体重や体脂肪を計ってみた。
体重 ６８ｋｇ
体脂肪 １９．９％
体重は４月１日時点から－１ｋｇ、体脂肪は－２％。
まあ順調。目標は体重６５ｋｇ。
トレしながら減量すると、風邪をひきやすくなるという話が
あるけれど、この程度の減量では大丈夫みたいだ。
疲れた時は、多めにプロテイン飲むと調子が良くなる。
たまにビールを飲むと朝の便通が良くなる。
アシストチンニング １５回 １１回 １０回
ワンハンドロー １５ｋｇ 左１０回 右１０回
１７．５ｋｇ 左１２回 ９回 １０回 右 １３回 １０回 １０回
ダンベルカール ８ｋｇ×２ １２回 ９回 ８回
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