１７日のリハビリトレ

(2010年4月17日 18:04) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日午前中、軽い農作業。

雪が降って車に少し積もった。

地球は温暖化しているのではなく、寒冷化しているのでは？

と思いたくなる、今年の春。

ベンチプレス

　３５ｋｇ　１７回

　４０ｋｇ　１１回

　５０ｋｇ　　７回

　４５ｋｇ　　８回

　４０ｋｇ　　９回　ワイドグリップ

ダンベルフライ　１２．５ｋｇ×２　８回　９回

トレ前は右肩が固まっているような感じで痛いので、

軽くストレッチした後、ゆっくりした動作で３５ｋｇを挙げると

４０ｋｇから肩の痛みは和らぐ感じ。

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