昨日よりも暖かかったとはいえ、寒い一日でした。
４月になってから人事異動があり、新しい上司が赴任。
昇格して赴任したので、毎日エネルギッシュ。
とても張り切ってす。
私は、粗食ダイエット＋プロテインでエネルギー枯渇状態。
毎日ふらふらです。
今日は脚の日でした、負荷の軽いトレがさらに軽くなって
しまいました。
ブルガリアンスクワット
自重 左１５ 右１３
８ｋｇ×２ 左８ 右９
スプリットスクワット
１２．５ｋｌｇ×２５ 左１０ ９ 右１１ ８
スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで
クランチ、レッグレイズ、サポートレッグレイズのスーパーセット
を限界まで。
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