日曜日の東京は寒かった。
前の脚のトレで左足を前に出すスプリットスクワットを
やっていたら、右足付け根にぴりっときた。
だんだんトレ種目が少なくなる。
ブルガリアンスクワット
自重 左１５回 右１２回
８ｋｇ×２ 左９回 右１０回
１２．５ｋｇ×２ 左７回 右５回
８ｋｇ×２ 左８回 右６回
スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで
サポートレッグレイズ 自重限界まで
クランチ 自重限界まで
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