今日は明日の振り替え休日。
お昼は豪華に南蛮ラーメン中盛り（１．５玉）を食べた。
本日の最高気温は３度ほど。
東京は明日１２度前後になるらしい。
コートを着ていくかどうか迷うところ。
ベンチプレス
３５ｋｇ １５回
４５ｋｇ １０回
５０ｋｇ ６回
４０ｋｇ ８回
ダンベルフライ
１２．５ｋｇ×２ ８回 ６回
アップライトロー １２．５ｋｇ×２ １２回 ９回 ８回
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