肉漢掲示板を知って良かったこと。
☆ 長年の疑問だったトレ後のぽかぽか感の理由がわかったこと。
☆ トレを継続するモチベーションを維持できること。
☆ ブログを書くことができたこと。
☆ 他に筋トレしている人を知ったこと。
☆ プロテインの必要性が良く理解できたこと。
あまり良くなかったこと。
☆ トレを休止するタイミングが不明になった。
☆ 意外と月ボに書いてあることが玉石混淆だということを知って幻滅したこと。
ベンチプレス
３０ｋｇ １８回
４５ｋｇ １１回
５０ｋｇ ７回
４５ｋｇ ９回
４０ｋｇ １０回
ダンベルフライ １２．５ｋｇ×２ １０回 ８回
アップライトロー １２．５ｋｇ×２ １０回 １０回
まだ右肩が痛い。
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