１４日のリハビリトレ

(2010年3月14日 17:58) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

レンタインで家族や同僚からもらったチョコを食べているが、おいしい。

私の嗜好を熟知しているようで、みんな洋酒入りのチョコだった。

朝起きて低血糖気味の時やトレ前のどうしてもお腹が減った時

に食べるようにしている。

アシストチンニング　１２回　９回　８回

アシストチンニング　ビハインドネック　８回　８回

ワンハンドロー　１５ｋｇ　右　１５回　１２回　１１回

　　　　　　　　　　　　　　左　１６回　１４回　１２回

ダンベルカール　８ｋｇ×２　１２回　９回　１０回

レッグレイズ　自重で限界まで

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