９日のリハビリトレ

(2010年3月 9日 19:11) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

明日は大雪とのこと。

首周り（ワイシャツに指１本以上入るようになった）、ウェストが減ってきた

（ベルトの穴一つ）が、尻周りはそのまま。

目標は、体重６５ｋｇ、ウェストは７８ｃｍくらいか。

アシストチンニング　１２回　１２回　１０回

アシストチンニング　ビハインドネック　１０回　６回

ワンハンドロー　１２．５ｋｇ

左　１５回　１４回　１８回

右　１７回　１７回　１７回

腰がだいぶん回復してきて重量が不足気味

ダンベルカール　８ｋｇ×２　１２回　１０回　１０回

トラックバック(0)

このブログ記事を参照しているブログ一覧: ９日のリハビリトレ

このブログ記事に対するトラックバックURL: http://xn--hex348a.jp/blog/mt/mt-tb.cgi/2123