今月号の月刊ボ誌には、私の大好きなフランク・ゼーンが載って
いた。
若い頃のハードレーニングで肩が痛くて肩のトレできないそう。
肩は消耗品と言っていたのが興味深かった。
インクラインベンチプレス
３０ｋｇ １５回
４０ｋｇ １２回
４５ｋｇ ９回
５０ｋｇ ３回
４５ｋｇ ７回
３５ｋｇ １１回
ダンベルフライ １２．５ｋｇ×２ ８回 ７回
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