腰の回復率８０％
札幌市内と空港を歩き回ったらけっこう疲労した。
北海道は何を食べても美味しいけれど、結構味付けも塩分も
濃いように感じた。
秋田の酒は甘口が多いのは、塩辛い肴と合うようになっている
とのこと。
札幌の居酒屋に行って、日本酒（純米酒）を数種類注文し、
杯に注いでみんなで味見した。
秋田の酒ととても似ているとの感想だった。
朝食
松前漬け、野菜炒め、ご飯茶わん１杯
間食
プロテイン３サジ＋コーヒー
昼食
弁当（ごはん茶わん２杯、塩から、卵焼き）
間食
プロテイン３サジ＋コーヒー
アシストチンニング ビハインドネック
手幅ノーマル １１回
ワイド ９回
ノーマル １０回
ワイド ８回
ノーマル ９回
ダンベルカール ８ｋｇ×２
１１回、１０回、１０回、１０回
クランチ 自重限界まで
レッグレイズ 自重限界まで
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