腰の回復率80%
札幌市内と空港を歩き回ったらけっこう疲労した。
北海道は何を食べても美味しいけれど、結構味付けも塩分も
濃いように感じた。
秋田の酒は甘口が多いのは、塩辛い肴と合うようになっている
とのこと。
札幌の居酒屋に行って、日本酒(純米酒)を数種類注文し、
杯に注いでみんなで味見した。
秋田の酒ととても似ているとの感想だった。
朝食
松前漬け、野菜炒め、ご飯茶わん1杯
間食
プロテイン3サジ+コーヒー
昼食
弁当(ごはん茶わん2杯、塩から、卵焼き)
間食
プロテイン3サジ+コーヒー
アシストチンニング ビハインドネック
手幅ノーマル 11回
ワイド 9回
ノーマル 10回
ワイド 8回
ノーマル 9回
ダンベルカール 8kg×2
11回、10回、10回、10回
クランチ 自重限界まで
レッグレイズ 自重限界まで
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