腰の回復率９０％
ひねると痛かったり、同じ姿勢をずっと続けると凝ってくる。
あさってから北海道旅行なんだけど、食べ過ぎてしまわないか不安。
飲み過ぎてしまわないか、非常に不安。
ラーメン大好きな私としては期待するところが大きいけれど。
朝食
プロテイン３サジ＋アクエリアス、ご飯茶わん半分、塩から、ブロッコリー
昼食
ご飯茶わん２杯、海藻のつくだに、味噌のしそ巻き、梅干し、みそ汁
プロテイン２サジ＋コーヒー
間食
プロテイン２サジ＋コーヒー、萩の月
ベンチプレス
３０ｋｇ ２０回
４０ｋｇ １２回
５０ｋｇ ８回
５０ｋｇ ５回
４５ｋｇ ８回 インクライン
３５ｋｇ １１回 インクライン 手幅広い
インクラインダンベルフライ １２．５ｋｇ×２ １０回
アシストディップス 自重 ９回
アップライトロー １２．５ｋｇ×２ １２回、１２回
夕食
ご飯茶わん２．５杯、ネギトロ２パック、サラミ、きんぴらゴボウ
コーヒーゼリー
寝る前にプロテイン摂取予定
あさって、、、という事は、あぁっ！
もう来道されているではないですか！！
今頃、たくさん飲み食いされてる頃ですね〜〜
週末には私札幌にいる可能性が高いので、153cm程度の小さな女を
見かけたら是非マッスルポーズで合図して下さいませ。
マスキュラーポーズでお答えします。
おすすめの日本酒が美味しい居酒屋さんもあるんだけどな〜
mokoさんどうも。
北海道在住でしたか。
金曜に出発し、先ほど帰り着きました。
３日間とも天気に恵まれました。
私の住んでいる秋田と比べ、空気が乾燥していて寒いですが、
天気が良いですね。青空と陽光を３日間浴びて楽しかったです。
初日は、サッポロビール園、二日目はファクトリーとすすきの
の居酒屋、最終日（今日）は空港で買い物してきました。
泊まったホテルは札幌グランドホテルというところでしたが、
外国の団体客が多いでした。
残念ながらmokoさんらしき人とは、通りでも札幌駅でも見かけ
ませんでした（笑）。
とにかく飲みまくりました。