月１日から自覚した腰痛もだいぶん和らぎました。
この腰痛によって、腰の筋肉の部位を自覚することができました。
某掲示板にまた動きが見られますが、何か本物回答者の方々は、
無限地獄の中で、修行し来世でレベルアップする人達のように
思えてきました。
こう思えば、分からず屋の質問者は神々に使わされ、本物回答者を
苦しめる使徒のように思え、邪魔するエセ回答者は、積んだ石を
くずす、地獄の鬼のようにも見えます。
朝食
プロテイン２サジ＋コーヒー、ご飯茶わん半分
昼食
南蛮ラーメン大（２玉）
ベンチプレス 病み上がりなので無理しなかった
３０ｋｇ 手幅広い １５回
３０ｋｇ 手幅普通 １５回 足挙げベンチ
４０ｋｇ 同上 １０回
４５ｋｇ 同上 ８回
４５ｋｇ 同上 ５回 インクライン
４０ｋｇ 同上 ９回 インクライン
ダンベルフライ 左右１２．５ｋｇ ８回
左右 ８ｋｇ １０回
ダンベルショルダープレス 左右１２．５ｋｇ １０回
左右１２．５ｋｇ ８回 ドロップ８ｋｇ ５回
アップライトロー 左右１２．５ｋｇ ９回 ドロップ８ｋｇ ８回
新しく購入したダンベルが活躍した。
トレ後 プロテイン３サジ＋水
こんばんは。
前回に続き余りにも「人としてどうか？」と思ったので、修行してみました。
巨匠様達って、回答して質問されるとまた回答して… って
ここの掲示板でもそうなんですけど、そのレベルの高さに改めて
驚くというか、更に忍耐強いというか、、
>無限地獄の中で、修行し来世でレベルアップする人達のように
思えてきました。
全く同感です。わたくし脱走兵な気分です。
腰、と書いて身体の要です。お大事に。。。
mokoさん、コメントありがとうございます。
良回答ゲットですが、上手くかわされた感じですね。
日頃のグチと惚気を聞いてもらいたい質問者のようにも
感じました。
>更に忍耐強いというか、、
基礎体温の質問ですが、、、、。
前の回答者は滅茶苦茶なこと書いてるし、そんなら巨匠氏の
基礎体温、３８度くらいになっちゃいますよ。
私だったら、質問者があんなお礼書いたら、ちゃぶ台ひっくり返し
ます。
>腰、と書いて身体の要です。お大事に。。。
ありがとうございます。
今後の脚や背中のトレーニングをどうしたら良いか
思案している最中です。