今日は振り替え休日でお休み。
北日本を襲った寒波も昨日で終わりのようで、今日は比較的暖かい。
最高気温は１５度ほど。
今週のトレーニングは今日で終了予定。
金曜の夜行バス出発に備えて体力温存しよう。
朝食
起きてすぐプロテイン２サジ＋水
野菜炒め、鮭の切り身、ご飯茶わん１杯
昼食
ゆで蕎麦２玉＋卵＋天かす＋油揚げ
スクワット ５セット
スプリットスクワット 左右２セット
シッシースクワット １セット
スタンディングカーフレイズ １セット
プロテイン２サジ＋水
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