日中、今度の土日に開催されるお祭りの準備をした。
軽く汗をかいたけれど、その時から今日は脚のトレーニングを
やると心に誓っていたものだ。
トレーニング開始後、脚の筋肉痛が生々しく感じる。
ああ、２４日（土）にトレーニングしたばっかりだった。
モチベーションが落ちる。
あさって金曜日に背中のトレーニングをやると堅く誓う。
朝食
皮なしウィンナーソーセージ、みそ汁、ブロッコリー、
プロテイン２サジ＋水、ご飯茶わん０．７杯
昼食
チャーシュー麺２玉
スプリットスクワット 左右３セット
ブルガリアンスクワット 左右３セット
シッシースクワット １セット
終了後プロテイン２サジ＋水
夕食
かに玉３切れ（卵１．５個分）、ワイン
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