15日のトレーニングと食事

ようやく出張の疲れが癒えたかと思えば、今日は朝から

健康診断。朝食抜き、これが一番こたえた。

 

最初に腹周り(へそ下くらい)を計られる。腹筋に力を入れたら、

おばちゃんに注意された。80cm。昨年は84cmくらいあったの

でやや減ったようだ。トレーニング成果か。

 

一番不思議だったのは、身長。172.0cmになっていた。

ここ数年数ミリづつ伸びている。体重は71kg。昨年より

1.5kgほど増えている。

 

血圧は、綺麗な今時お姉さんに計ってもらったら、最初はどき

どきして、2回計測。125-75。hisaさんのアドバイスにより

3日間の禁酒が効いたみたいだ。

 

採血の時、血管が見えなくて苦労していたら、隣に座った同僚に

「太い腕」と言われて嬉しくなる。心電図は即終了。

その後、郵便局に行き子供達の保険の手続きをする。

オムロンの体脂肪計があったので、2回計測したら、

体脂肪率17%前後。

 

朝食

なし

昼食

岩のりラーメン塩味2玉

 

スプリットスクワット 左右4セット

ブルガリアンスクワット 左右1セット

シッシースクワット 1セット

スタンディングカーフレイズ 1セット

明日から、また東京出張。土日に蒲田駅前で物産販売

をやります。

 

夕食

焼きサンマ 2尾、ゆでたオクラ1皿、プロテイン1サジ水割り

 

 

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このページは、fujitaが2009年10月15日 19:17に書いたブログ記事です。

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