１２日に東京から帰ってきました。
おおた商い観光展も盛況でまずますの成果でしたが、
ほんと疲れました。
何か疲れたかというと、脚ですね。狭いブースで１日立ちっぱなしが
３日間歩く方がよっぽど楽です。
朝食
卵焼き、ナス炒め、海苔、ご飯茶わん１．５杯
昼食
味噌ラーメン２食キムチ入り
ベンチプレス ６セット
ダンベルフライ １セット
ダンベルアップライトロー ３セット
ダンベルショルダープレス １セット
ツイスティングシットアップ １セット
レッグレイズ ２セット
右肩は相変わらず痛い。
トレーニング後にプロテイン２サジを水割り
夕食
すき焼きの予定
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