朝から鼻づまり、しばらくすると鼻水。
風邪かなと思ったけれど、午後から雨が降り治ったので
やはり鼻炎。
スーパーに行って買い物をする。
自宅は7人家族なのでカートにカゴ二つを乗せ買いまくる。
マグロの刺身、鰹のタタキ、サーモン、明太子、たらこ、菓子パン、
茹で蕎麦、揚げ玉、キムチ、缶チューハイ、牛乳パック、コーヒー牛乳
缶詰、チーズかまぼこ、ラーメン等々
朝食
卵焼き、野菜炒め、海苔、ご飯茶わん1杯、みそ汁
昼食
味噌ラーメンキムチ入り、ご飯茶わん1杯、サンマ蒲焼き缶詰
スクワット 4セット
ダンベルスプリットスクワット 左右1セット
ブルガリアンスクワット 左右1セット
シッシースクワット 1セット
スタンディングカーフレイズ 1セット
来週の金曜日から出張なので、その分のトレーニングを
月曜から頑張らねば、ただしやり過ぎると出張中つらい
ことに。
夕食
鰹のタタキ、チーズかまぼこ、缶チューハイ
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