4日のトレーニングと食事

朝から鼻づまり、しばらくすると鼻水。

風邪かなと思ったけれど、午後から雨が降り治ったので

やはり鼻炎。

 

スーパーに行って買い物をする。

自宅は7人家族なのでカートにカゴ二つを乗せ買いまくる。

マグロの刺身、鰹のタタキ、サーモン、明太子、たらこ、菓子パン、

茹で蕎麦、揚げ玉、キムチ、缶チューハイ、牛乳パック、コーヒー牛乳

缶詰、チーズかまぼこ、ラーメン等々

 

朝食

卵焼き、野菜炒め、海苔、ご飯茶わん1杯、みそ汁

昼食

味噌ラーメンキムチ入り、ご飯茶わん1杯、サンマ蒲焼き缶詰

 

スクワット 4セット

ダンベルスプリットスクワット 左右1セット

ブルガリアンスクワット 左右1セット

シッシースクワット 1セット

スタンディングカーフレイズ 1セット

来週の金曜日から出張なので、その分のトレーニングを

月曜から頑張らねば、ただしやり過ぎると出張中つらい

ことに。

 

夕食

鰹のタタキ、チーズかまぼこ、缶チューハイ

 

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このページは、fujitaが2009年10月 4日 18:24に書いたブログ記事です。

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