今日は雨で鼻や喉の調子が良かった。
hisaさんが、下の血圧を下げるためしばらく禁酒されたようだ。
私も１０月中旬に健康診断が迫っているため、止めた方が良い
のだろうか。といっても、９日から１２日は東京出張で、酒びたり
な日々だけれども。
朝食
卵焼き、野菜炒め、ご飯茶わん１杯
昼食
日替わり弁当、生そば
おととい胸と背中をやったけれど、その時省略した肩と腕を
トレーニングする。
ダンベルアップライトロー ４セット
ダンベルショルダープレス ４セット
ダンベルカール ３セット
ダンベルハンマーカール ３セット
ツイストシットアップ １セット
シットアップ １セット
レッグレイズ １セット
納豆１パック、 野菜炒め、サンマのみりん焼き、缶チューハイ１、日本酒少々
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