今日は朝から忙しかった。
昼食は蕎麦を食べることにするため、乾麺の蕎麦、天かす、なると、キツネ等々
の買い出しに行く。
本かえしは自宅冷蔵庫に貯蔵してあるので、ダシをとる。
その後、蕎麦をゆでる。今回購入した蕎麦は岩手産の太くて、蕎麦殻がいっぱい
入った濃いグレーの蕎麦だ。
朝食
卵焼き、野菜いため、ご飯茶わん１杯
昼食
蕎麦どんぶり２杯
ベンチプレス ６セット
ダンベルフライ １セット
ダンベルショルダープレスとアップライトローのスーパーセット ２セット
間食
プロテイン１サジ＋ヨーグルト
夕食
カレーライス、ビール５００cc、日本酒少々
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