昨日、東京出張用のキップや宿泊を手配してきた。
どうも、東京は春と秋の気候が過ごしやすい時に多くの行事が組まれる
せいか、秋はホテルが値上がり傾向。
それにもかかわらず、大枚をはたいて予約、現金で支払いすると、JRのVIEW
カウンターのお姉さんは、うっすらと微笑んでくれた。
朝食
卵焼き、野菜炒め、ご飯茶わん１杯
昼食
鮭・イクラ弁当、生うどん
ベントオーバーローイング ６セット
アシステッドチンニング ３セット
ダンベルカール ３セット
ダンベルハンマーカール ２セット
ドラゴンフラッグ風レッグレイズ １セット
レッグレイズ １セット
サイドベント １セット
右肩が痛くてチンニングではさっぱり背中を刺激できない。
ドラゴンフラッグ風のレッグレイズの後、普通のレッグレイズを
やる。その後起きあがろうとすると、腹筋が痙攣する。
夕食
大きな餃子６個、ナスの油炒め、日本酒少々
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