17日のトレーニングと食事

昨夜はシャワーを浴びずに寝たので、今朝シャワーを浴びた。

トレーニング後にも浴びました。ボディシャンプーの減りが早いのが

気になる。

 

朝食

卵焼き、野菜炒め、ご飯茶わん1杯

昼食

カツ丼、盛り蕎麦大盛り

とても美味しかったですが、食事代1千円は毎日は続けられない。

 

インクラインベンチプレス 6セット

ダンベルフライ 1セット 右肩痛い

ダンベル・ショルダープレスとアップライトローのスーパーセット 2セット

ドラゴンフラッグ風レッグレイズ 1セット

レッグレイズ 1セット

シットアップ 1セット

 

プロテイン1サジ+ヨーグルト

グリコのお子様用プロテイン、ストロベリー味飲んでますが、

とても美味です。

 

今日は、秋田の味覚きりたんぽ鍋の夕食

タンパク質は出し採り用の鶏肉しかないので、不足気味

納豆で補う予定。

 

トラックバック(0)

このブログ記事を参照しているブログ一覧: 17日のトレーニングと食事

このブログ記事に対するトラックバックURL: http://xn--hex348a.jp/blog/mt/mt-tb.cgi/1510

コメントする

このブログ記事について

このページは、fujitaが2009年9月17日 18:54に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「15日のトレーニングと食事」です。

次のブログ記事は「19日のトレーニングと食事」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

カテゴリ

月別 アーカイブ

ウェブページ

Powered by Movable Type 4.12