今日はお隣で花火大会があるので、自宅近くのJRローカル線が乗車率２００％
くらいになってます。通常１時間に１本なのに臨時列車も走っているようです。
花火大会は９時３０分頃に終わりますが、車の渋滞は翌朝まで続きます。
１０年くらい前までは、ローカルな抜け道があって、地元の人はそこ通ったの
ですが、車にナビが付いてからはどの道も渋滞です。
人口４万の町が今日だけ５０万人（一説には６０万人）になるのは、ちょっと
異常です。有料桟敷の売り上げ数千万円がほとんどゴミ処理に費やされる
そうな。
朝食
卵焼き、ナスの油炒め、ご飯茶わん１杯
昼食
自家製チャーハン茶わん２杯（ネギ、チャーシュー、コーン、ご飯、XO醤、
鶏ガラエキス、コショウ、塩等で作った）。ラーメン１食＋キムチ２皿
ベントオーバーローイング ５セット
ベンチプレス ５セット
ダンベルカール ３セット
アップライトロー ３セット
前回のトレーニングから間が空いたので胸と背中を一緒にやりました。
右肩にきついダンベルフライ、チンニングはカット。
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