２１日のトレーニングと食事

(2009年8月21日 20:20) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

１７日から１９日までの出張を終え、今日は振り替え休日でした。

２２日はお隣で花火大会があり、ものすごい観客が来ます。

朝食

魚肉ソーセージ、ブロッコリー、ご飯茶わん１杯

昼食

ラーメン２食、チャーシュー１パック、コーン１缶

スクワット　４セット

ブルガリアンスクワット　左右２セットづつ

シッシースクワット　１セット

スタンディングカーフレイズ　１セット

プロテイン１．５サジ＋ヨーグルト

夕食

鮭の切り身、納豆１パック、ナスの油炒め１皿、ビール３５０cc×２缶、日本酒

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