今日は忙しかった。
午前の仕事が終わったのが１２時３０分。ここで無謀にも大好きなラーメン屋
さんに向かい、岩のりラーメン大（二玉）を注文。１０分で食べ終え、午後の会議
に向かいました。
この岩のりラーメンは大好きで、豆板醤＋酢＋ニンニクを入れて食べます。
もちろんスープも全て飲み干します。
あと、最近僧坊筋と首周りのサイズがアップしたようで、ワイシャツの第一ボタン
を掛けるのが厳しくなってきました。ワイシャツはメーカーやデザインによって、
同じ寸法の首周りでも、実寸はかなり異なります。
愛用しているアメリカ製のPF（ポールフレドリック）は１６インチ（40.64cm、実寸42cm）
がきつくなってます。国産の41cmサイズのものは実寸41.5cm程度なので、かなり首
を圧迫します。
朝食
魚肉ソーセージ、ゆで野菜、ご飯茶わん１杯
昼食
岩のりラーメン大（二玉）
インクラインベンチプレス ５セット
ダンベルフライ １セット
ダンベルショルダープレス ３セット
やはり右肩の調子が思わしくなく、ベンチプレスはどうにか終了したけれど
ダンベルフライは中止、アップライトローも省略。
ベンチプレスの重量も右肩に合わせている。
右肩（右側）を挙上するのを早くして、左肩に負荷が多くかかるようにしている
けれど、いずれにしろ胸に対する影響は微弱です。
夕食
納豆２パック、エンドウ、鮭、ビール350cc
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