22日のトレーニングと食事

同僚達のダイエットが進ちょくしてきました。

昨秋100kgの彼は現在80kgほど。BB7のスーツがAB7になりました。

昨秋90kgの彼も現在80kgほど。BB6のスーツがBB5になりました。

 

あと、面識はないけれど噂になっている妖しい人がいます。

昨年からビリーキャンプと節食ダイエットを始めて、今現在推定50kgほどの

男性。目が妖しく輝き幽鬼の如き表情です。電話で、絶対口答えしては

いけないと有名な短気の先輩に対し喰ってかかって、後で上司が謝りに

行ったとのこと。

 

朝食

魚肉ソーセージ、ナスの漬け物、ご飯茶わん1杯

昼食

ラーメン大盛り+ミニカレー+サラダ

 

ドラゴンフラッグ風レッグレイズ 1セット

ツイスティングシットアップ 1セット

サポートレッグレイズ 1セット

サイドベント 左右1セットづつ

 

夕食

焼き肉、ブロッコリー、缶ビール350cc、日本酒2合

 

6月下旬から7月上旬にかけて、仕事の忙しさにかまけて、トレーニング頻度や

強度をさぼってきました。どうやら内臓脂肪が付いたようです(スラックスの履き心地

で確認)。

でも、内臓脂肪が付くと、トレーニングが楽になりますね。元の強度と頻度に戻して

も疲れにくく、回復しやすいです。栄養もそれほど摂らなくても大丈夫。昨年8月の

トレーニング復活時と似ています。内臓脂肪はホルモンを出しているとのことです

が、それが効いているのか。

先週と今週のトレーニングで、ウェスト周りも元に戻りそうなのですが、ある程度

太りながらのトレーニングが順調に進むというのが解るような気がします。

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このページは、fujitaが2009年7月23日 07:00に書いたブログ記事です。

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