１４日のトレーニングと食事

(2009年7月15日 07:52) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

日曜日のハードなサクランボ収穫で、月曜日は疲労困憊。

よって１４日（火）トレーニングしました。

朝食

魚肉ソーセージ、ゆで野菜、ご飯茶わん１杯

昼食

麻婆ラーメン大盛り

スクワット　４セット

ブルガリアンスクワット　左右２セット

シッシースクワット　１セット

スタンディングカーフレイズ　１セット

湿度が高くて、暑くてスクワットは軽めにしました。

プロテイン１サジ＋ヨーグルト

夕食

牛カルビ５枚、冷麺＋キムチ、ビール５００cc×２

日本酒１合

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