二日酔いだったけれど、昼寝をしたら完治。
朝食
ナスの油炒め、ご飯茶わん１杯
昼食
喜多方ラーメン２食、チャーシュー１袋
インクラインベンチプレス ４セット
ダンベルフライ １セット
ダンベルアップライトロー ２セット
ダンベルショルダープレス ２セット
ドラゴンフラッグ風レッグレイズ １セット
サポートレッグレイズ １セット
プロテイン１サジ＋ヨーグルト
夕食
はるまき４本、かに玉（卵２個分）、ご飯茶わん２杯、わらび少々
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