９日のトレーニングと食事

(2009年7月11日 10:08) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

１０日に仕事の打ち上げがあるので、心を鬼にして帰宅。

今は１１日で二日酔い状態で書いています。

朝食

卵焼き１個、ゆで野菜、ご飯茶わん１杯

昼食

麻婆ラーメン大盛り

ベントオーバーローイング　３セット

チンニング　ビハインドネック　２セット

チンニング　２セット

ダンベルカール　３セット

ダンベルハンマーカール　３セット

プロテイン１サジ＋ヨーグルト

夕食

カレーライス　大盛り

明日１２日は家内の実家のさくらんぼの収穫、ハードです。

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