２４日のトレーニングと食事

梅雨入りしたというのに、毎日快晴が続きます。

このブログを書いているのは２５日朝なのですが、首筋が痛いです。

朝食

笹かまぼこ３枚くらい、野菜炒め小皿、ご飯茶わん１杯、プロテイン１サジ＋ヨーグルト

昼食

おにぎり３個、激めん、野菜ジュース

インクラインベンチプレス　５セット

ダンベルフライ　１セット

ダンベルアップライトロー　３セット

ダンベルショルダープレス　２セット

夕食

カレイの煮付け、行列のできる札幌みそラーメン、キムチ、ご飯ちゃわん２杯

いかげそ

食べ過ぎて胃もたれしました。