昨日で、つくば市の強行出張が終えました。
つくば市は緑が多くて、道が広くて、車が多くて、疲れました。
行く前から歯茎が痛んでたんですが、帰ってきたらかなり痛みがひどくなって
いて、今歯茎に塗る薬を使ってます。田植えの重労働以来歯茎の調子が悪くて、
きっと軽い炎症が起きていたのでしょう。それが肩や後頭部まで広がり、軽い頭痛
までしました。
朝食
はんぺん、野菜炒め、ご飯茶わん１杯
昼食
カップヌードル、イカの缶詰、キムチ、ご飯茶わん１杯
間食
プロテイン１サジ＋ヨーグルト
ベンチプレス ４セット
ダンベルフライ １セット
ダンベルアップライトロー ２セット
ダンベルショルダープレス ２セット
夕食
サラミ、茹でた野菜、春巻き、ご飯茶わん２杯
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