あしたから、つくば市へ２泊３日の強行出張なのでとりあえずトレーニング。
６月中旬も東京に出張があるけれど、とてもオフ会に参加できるような日程
ではないです。
最近当地も暖かくなって、なぜか歯が痛くなる。たぶん先週飲み会が続き、
身体が熱いまま布団かぶって寝てしまったためだろう。
そこで、先週の金曜から禁酒している。
朝食
ウィンナーソーセージ３個、がんもどき１個、野菜少々、ご飯茶わん１杯
プロテイン１サジ＋ヨーグルト
昼食
天津ラーメン大盛り
スクワット ４セット
ブルガリアンスクワット 左右１セット
シッシースクワット １セット
チンニング ３セット
ダンベルカール ３セット
プロテイン１サジ＋ヨーグルト＋果汁１００％ジュース
夕食
サンマのみりん焼き、麻婆豆腐、ご飯茶わん１．５杯
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