２９日の食事とトレーニング

(2009年5月29日 20:55) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

昨日、一昨日と飲み会があり疲れ切っております。

来週はつくば市へ二泊三日の出張。

朝食

卵焼き（１個）、アスパラガス、ご飯茶わん半分、プロテイン１サジ＋ヨーグルト

昼食

チャーシュー麺２玉

ベンチプレス　５セット

ダンベルフライ　１セット

ダンベルアップライトロー　３セット

ダンベルショルダープレス　２セット

ドラゴンフラッグ風レッグレイズ　２セット

シットアップ　１セット

夕食

ナスの油炒め、ご飯茶わん１杯、プロテイン１サジ＋ヨーグルト

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