２６日のトレーニングと食事

(2009年5月27日 06:07) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

最近は仕事が忙しく、身体が疲れているせいか、浮腫み気味のことが多い。

したがって、トレーニングにも身が入らない。

朝食

魚肉ソーセージ、自宅産アスパラガス（ゆでた物）、ご飯茶わん１杯、

プロテイン１サジ＋ヨーグルト

昼食

みそラーメン大盛り、ご飯茶わん１杯、餃子１皿、ウーロン茶

ベントオーバーローイング　５セット

チンニング　１セット

ダンベルカール　３セット

ダンベルハンマーカール　１セット

ハム炒め１０枚くらい、ご飯茶わん２杯、自宅産アスパラガス（ゆでたもの）

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