24日のトレーニングと食事

花粉症→強行出張→農作業(田植え)等の疲労もそろそろ回復しましたが、

来週はまたまた強行出張があります。

 

朝食

卵焼き1個、野菜炒め小皿、ご飯茶わん1杯、緑茶

 

昼食

チャーシューメン(2食)

 

間食

プロテイン2サジ+ヨーグルト

 

スクワット 4セット

ブルガリアンスクワット 左右2セットづつ

スタンディングカーフレイズ 1セット

トレーニングを休止していると、真っ先に筋力が落ちるのが脚ですね。

田舎は車での移動が中心で歩行することが少ないせいでしょうか。

 

夕食

ホットドック 2個、第三のビール1000cc、バーボンオンザロック2杯

 

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このページは、fujitaが2009年5月25日 19:56に書いたブログ記事です。

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