花粉症→強行出張→農作業（田植え）等の疲労もそろそろ回復しましたが、
来週はまたまた強行出張があります。
朝食
卵焼き１個、野菜炒め小皿、ご飯茶わん１杯、緑茶
昼食
チャーシューメン（２食）
間食
プロテイン２サジ＋ヨーグルト
スクワット ４セット
ブルガリアンスクワット 左右２セットづつ
スタンディングカーフレイズ １セット
トレーニングを休止していると、真っ先に筋力が落ちるのが脚ですね。
田舎は車での移動が中心で歩行することが少ないせいでしょうか。
夕食
ホットドック ２個、第三のビール1000cc、バーボンオンザロック２杯
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