連休もじっと家にいて節約生活だけど、晩酌の量が多くなった。
暇が有れば靴磨きをしている。上の画像は購入直後のもの（販売店の画像）、下の写真は
自宅で磨いて彩色したもの。上の画像のつま先部分の色に全体を統一して彩色した。
脚のトレーニングすると足のサイズは変化するのであろうか。
ずっと昔若かりし頃は、足のサイズ（長さ）が大きくなるのではないかと、おびえつつトレーニング
したけれど、杞憂に終わった。逆に土踏まずのアーチが鍛えられるようで、全長は短くなったような
気がする。年を経ると、このアーチが弱って足のサイズ（長さ）が大きくなるのは、靴の専門家
から指摘されている。
私の場合、甲が薄い足なので、アーチが鍛えられ甲高になっても問題なし、ラッキー。
朝食
焼きたらこ、ブロッコリー小皿、ご飯茶わん１杯、緑茶２杯
昼食
ラーメン２食＋もやしネギコーン炒め、緑茶２杯
間食
プロテイン１サジ＋ヨーグルト＋オレンジジュース
インクラインベンチプレス ５セット
ディップス １セット
ダンベルアップライトロー ３セット
ダンベルショルダープレス ２セット
夕食
レトルトカレー、スパゲッティミートソース小皿、一番搾り飲酒中
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