写真はコットンジャケットにオレンジのボウタイ、イエローのボタンダウンシャツです。
写真が見づらくて申し訳ないです。ジャケットはこの前袖丈を２ｃｍ詰めたのですが、
まだ気持ち長いような感じですね。
朝食
魚肉ソーセージ炒め １本、ニラおひたし小皿、ご飯茶わん１杯
コエンザイム、マルチビタミン、緑茶２杯
間食
農作業、プロテイン２杯＋ヨーグルト
昼食
どんべいキツネうどん、ハム炒め２パック、目玉焼き、ご飯茶わん１杯
スクワット ４セット
ブルガリアンスクワット 左右１セット
シッシースクワット １セット
スタンでイングカーフレイズ １セット
先週の土日の出張はハードに歩いて脚にすごい疲労を感じ、しばらく脚のトレーニングを
休んでいたけれど、スクワットをやると重く感じる。歩行による脚の疲労とスクワットの疲労
とは異なるのだろう。
夕食
家族で焼き肉にでかける。ビール１．５リッター、カルビ１人前くらい。冷麺娘が残した
処理、野菜スープ、自宅に帰ってからバーボンの水割り。
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