10日の食事とトレーニングと服装

 

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今日お昼前に職場の隣で火事があり、2件が全焼し私たちも避難しました。

職場の自衛消防隊が懸命に放水したけれど、職場の駐車場にあった車2台が

燃え、1台が軽傷。職場のガラスが熱によりひび割れ状態。

 

朝食

魚肉ソーセージ炒め1本、野菜炒め小皿、ごはん茶わん半分、

ヨーグルト+プロテイン2サジ+オレンジジュース少々

緑茶2杯、コエンザイム、マルチビタミン

 

昼食

カツ丼、きつね蕎麦、ダイエットコーク

 

ベントオーバーローイング 5セット

チンニング 2セット

ダンベルカール 2セット

ダンベルハンマーカール 2セット

プロテイン1サジ+ヨーグルト+オレンジジュース少々

 

夕食

鮭の切り身、肉じゃが、ワインの予定

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このページは、fujitaが2009年4月10日 18:46に書いたブログ記事です。

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