最近当地では、朝夕雪が降り日中消えるというのが続いている。
３月末になりこんな天気は初めてだ。
月曜日から忙しくなりそうなので、まとめてトレーニングした。
朝食
かまぼこ小皿、ブロッコリー小皿、ご飯茶わん１杯
コエンザイム、マルチビタミン
間食
プロテイン２サジ＋ヨーグルト
昼食
なべやきうどん、オレンジジュース２５０cc
プロテイン２サジ＋ヨーグルト
昼寝
スクワット ５セット
ベンチプレス ５セット
ディップス １セット
アップライトロー ２セット
ダンベルショルダープレス ２セット
コカコーラ５００cc
夕食
かに玉（卵４個分）、ご飯茶わん２杯
コメントする