23日のトレーニングと食事と服装

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このスーツは昭和の終わり頃か平成の初めに購入したもの。

当時と変わらない体型を維持していると言えばいいか、進歩がない

と言えばいいか。

 

朝食

スクランブルエッグ(卵1個)、ほうれん草のおひたし、ご飯茶わん1杯

プロテイン2サジ+ヨーグルト、コエンザイム、マルチビタミン

 

昼食

天津ラーメン大盛り

 

間食

マリーム2サジ+プロテイン2サジ

 

スクワット 4セット

ブルガリアンスクワット左右 1セット

シッシースクワット 1セット

スタンディングカーフレイズ 1セット

体調が良いせいか、使用重量が5kgアップした。ヒップはもうサイズアップ

したくないけれどどうしよう。

トレーニング後に、プロテイン1サジ+ヨーグルト+オレンジジュース

 

夕食

カレーライス+ご飯茶わん1杯

黒ビール350cc、現在カクテルカロリ飲酒中

 

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このページは、fujitaが2009年3月23日 19:42に書いたブログ記事です。

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