息子の卒業式（１７日）に着たスーツの写真です。これまた既製品がフィットしてます。
でも、最近尻周りがサイズアップして危険領域に達しつつあります。自宅トレーニング
の都合上スクワットをはずす訳にいかず（レッグカール・エクステンションマシンがない）、
困ったものです。
朝食
魚肉ソーセージ炒め１本、ブロッコリー小皿、ごはん茶わん１杯
緑茶２杯、コエンザイム、マルチビタミン
間食
プロテイン２サジ＋ヨーグルト
昼食
ネギチャーシュー麺１．５玉、緑茶２杯 その後お昼寝
私が好きなラーメン屋さんは、「うまいラーメンショップ」という名の店で関東圏にもあると
思います。チャーシューが柔らかく、スープがこってりしていて美味しいです。麺も柔らかい
のが難点ですが。ニンニク、豆板醤、酢をたっぷり入れて食べると汗がどばっと出ます。
南蛮ラーメンという激辛のもありますが、トレーニング後行くとサウナ代わりになるほど
汗がでます。
ベントオーバーローイング ５セット
チンニング ２セット
ダンベルカール ３セット
コンセントレーションカール １セット
当地も暖かくなってきたせいか、身体も冬眠から覚めた感じです。
夕食
レトルトジャワカレー＋ご飯茶わん２杯、イカの缶詰１缶
夜食
プロテイン２サジ＋ヨーグルトの予定
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