今日は朝寝ができた。いつもは５時４５分起床だけど今日は７時起床。
昨年１１月に購入したsavasプロテイン２．５kgがなくなりかけているので、今度はグリコ
製品を注文した。今日届いたのは、ジュニア用６袋（チョコ味とストロベリー味各３袋）、
これは職場に持参するため。それから普通の１袋（１kg）。
朝食
笹かまぼこ４枚、野菜炒め小皿、ご飯茶わん１杯
コエンザイム、システイン、マルチビタミン
間食
プロテイン３サジ＋ヨーグルト
衣替えに備えて冬物タンスの整理をする。
防虫剤の確認、スーツにブラッシング、クリーニングに出す物や捨てるものを
選別する。
昼食
自分でゆでたラーンメン２食、チャーシュー２パック
その後昼寝し、起床後間食
プロテイン３サジ＋ヨーグルト
ベントオーバーローイング ５セット
チンニングビハインドネック ２セット
ダンベルカール ３セット
コンセントレーションカール １セット
今日は脈拍の上がり方ゆるやかで、いくらでもトレーニングできるのではないかと思った。
仕事のストレスから解放されて特別用事のない日は体調も良い。
夕食
麻婆豆腐１．５杯、ご飯茶わん２杯、イカと里芋の缶詰１缶、みそ汁、漬け物
間食
プロテイン２サジ＋ヨーグルトの予定
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