昨日６日は退職される方の送別会（一次会と二次会）。
１０時３０分に解散し電車に乗るために駅前へ、そこでラーメン屋さんに寄り道
ビールを飲みながらチャーシュー麺を食べた。１１時３０分の電車で最寄り駅に
自宅まで徒歩２０分。
久しぶりの飲酒（２月２７日以来）で翌朝はストレス解消状態、午前中はまったり
して過ごす。
朝食
昨夜のラーメンのせいかお腹いっぱい。
ご飯茶わん半分＋緑茶（いわゆる茶漬け）、味噌漬け
プロテイン２サジ＋ヨーグルト
コエンザイム、システイン、マルチビタミン
昼食
タレとキツネは自作、家族の分も作るのはちょっと苦労。
稲庭うどん２杯
昼寝
間食
プロテイン３サジ＋ヨーグルト
トレーニング
ベントオーバーローイング ４セット
チンニング ２セット
ダンベルカール ２セット
ダンベルハンマーカール １セット
コンセントレーションカール １セット
夕食
自作カツ丼の予定
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